Bác với tôi cũng 7x nên hiểu biết về sức khỏe cần phải được ưu tiên rồi.
Tôi mới biết chút xíu về lãnh vực này nhưng vẫn mạnh dạn “chém gió” cho vui. Nếu ae nào có kinh nghiệm rồi thì góp ý dùm nhé.
Tôi nghĩ “thực dưỡng” là một mảnh ghép trong bức tranh tổng thể về sức khỏe, bao gồm:
- Hiểu cơ thể: giải phẩu học, cơ chế hoạt động, kinh lạc, huyệt đạo,..
- Hiểu thức ăn: từ trồng rau củ quả sạch (tự trồng càng hiểu), chế biến, nấu ăn, dinh dưỡng, tính năng tính dược của chúng…
- Hiểu tương tác giữa thức ăn với cơ thể thông qua các chế độ ăn uống lành mạnh, thực dưỡng, raw vegan, nhịn ăn…
- Bảo dưỡng cơ thể: yoga, khí công, đi bộ, thanh lọc, thải độc…
- Sửa chữa cơ thể: chữa bệnh bằng thức ăn, chữa bệnh ko dùng thuốc (xoa bóp, bấm huyệt, y mao mạch, diện chẩn, khí công y đạo,…), dùng thuốc từ tự nhiên (đông y).
Con đường này chắc đi tới già cũng chưa hết,