Làm sao để "trade in the zone"? Đây là bí quyết của trader chuyên nghiệp Alan Edward...

Xin chào cả nhà!

Sau đây là bài post trên X (Twitter) của Alan Edward với tài khoản @TraderDivergent - một trader và nhà điều hành của trang thedivergenttrader.com với mong muốn giúp các trader trở nên tự chủ hơn trong trading bằng phương pháp tiếp cận dựa trên quy tắc và đơn giản hoá quy trình giao dịch bằng cách giao dịch một cách có hệ thống.




Chìa khóa để giao dịch thành công, và cũng là một trong những chìa khóa thành công của bản thân tôi, là đạt được trạng thái "dòng chảy" (flow state) - trạng thái mà người tham gia hoạt động sẽ tự cảm nhận được họ đang đạt được mức kiểm soát với phần nhiệm vụ đó ở mức cao nhất.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không hiểu hoặc thậm chí không biết cách tối ưu hóa sự tập trung để giao dịch tốt nhất và đạt được trạng thái "dòng chảy" này, hay như tác giả Mark Douglas gọi nó là "Trading in the Zone".



Hoặc như tôi biết đến nó là trạng thái "Hyperfocus" (siêu tập trung).

Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách dễ dàng đạt được trạng thái này...

Vậy chúng ta cùng bắt đầu thôi…

Những điều cơ bản để tạo ra trạng thái siêu tập trung

Bạn đã bao giờ "trade in the zone" chưa? Hoàn toàn tập trung?

Cảm giác thật tuyệt vời, đồng thời...

Không gì có thể làm bạn mất tập trung.

Bạn chỉ cảm thấy hài lòng một cách khó tin, và KHÔNG CÓ sự chống cự nào trong việc tiếp tục những gì bạn đang làm.

Đó là chế độ hiệu quả nhất của bạn.

Những gì tôi gọi là trạng thái siêu tập trung.



"Hyperfocus" xảy ra khi không gian chú ý của bạn được DÀNH HOÀN TOÀN cho một nhiệm vụ.

Nhưng vấn đề ở đây là: Bạn thực sự có thể khai thác trạng thái tập trung cao độ này bất cứ khi nào bạn muốn.

Bí quyết là gì?



Không chỉ là tập trung, mà còn phải biết KHÔNG tập trung vào những thứ gây xao nhãng.

Đó là về việc chọn ra những ưu tiên của bạn và loại bỏ những thứ gây mất tập trung.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó thực sự hiệu quả!

Hãy để tôi phân tích chi tiết cho bạn.

Đây là công thức của tôi để đạt được trạng thái siêu tập trung:

1. Ý định (Intention)
2. Loại bỏ những thứ gây xao nhãng (Remove Distractions)
3. Tái tập trung sự chú ý (Attention Refocusing)

Ý định: Một mục tiêu chú ý có ý nghĩa

Trước tiên, bạn cần có những mục tiêu ý nghĩa cho ngày hôm đó, giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cuối cùng.

Đây có thể là những thứ như: tuân theo các quy tắc giao dịch cụ thể của bạn, giao dịch trong các phiên giao dịch cụ thể hoặc tuân theo một thói quen nhất định.

Một cách dễ dàng để thực hiện điều này là…

Sử dụng Quy tắc số 3

Trước khi bắt đầu ngày giao dịch, hãy chọn ra 3 mục tiêu mà bạn muốn hoàn thành trong ngày.

3 mục tiêu này sẽ là trọng tâm chú ý chính của bạn, vì vậy bạn phải ghi nhớ điều này trong những giờ cụ thể mà bạn đang cố gắng thực hiện chúng.

Chúng ta chọn 3 mục tiêu vì nó đơn giản hơn để thực hiện và ghi nhớ.

Điều này là do nếu chúng ta có quá nhiều nhiệm vụ, chúng ta thường sẽ không hoàn thành được nhiệm vụ nào.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng quá nhiều nhiệm vụ thường dẫn đến việc không hoàn thành việc gì.

Tập trung vào hiệu ứng domino

Hãy nhớ tập trung vào tác động của 3 mục tiêu này trong dài hạn.

Hãy hình dung hiệu ứng domino.

Nghĩ về hậu quả thứ 2 hoặc thứ 3 mà nó sẽ có.

Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ tác động và tầm quan trọng của các mục tiêu. Tất cả chúng đều giúp bạn duy trì sự tập trung cần thiết.

Loại bỏ những thứ gây xao nhãng

Để đạt được trạng thái siêu tập trung, trước tiên bạn cần loại bỏ những thứ gây xao nhãng có thể hủy hoại sự tập trung của bạn.

Nghiên cứu cho thấy:

• Cứ 40 giây chúng ta lại bị xao nhãng
• Trung bình, mọi người chuyển đổi/kiểm tra 566 lần giữa các ứng dụng máy tính khác nhau

Nếu bạn muốn tối ưu hóa sự tập trung để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần loại bỏ tất cả những thứ gây xao nhãng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của mình.

Cài đặt Chặn ứng dụng/Trang web trên điện thoại/Máy tính

Cách tốt nhất để thực hiện việc này là sử dụng các trình chặn ứng dụng và trang web, nơi bạn có thể đặt thời gian và ngày cụ thể mà bạn muốn loại bỏ những phiền nhiễu thường gặp của mình.

Một số công cụ tuyệt vời có thể kể đến như:

• Freedom
• Cold Turkey
• Rescue Time

Tái tập trung sự chú ý

Bây giờ, đây là lúc chúng ta thực sự tập trung và đảm bảo mình đang làm việc theo các mục tiêu này và duy trì sự tập trung vào chúng mọi lúc.

Chìa khoá lúc này là tạo ra các khoảng thời gian để kiểm tra trong suốt cả ngày để đảm bảo chúng ta đang tập trung hoặc cần chuyển hướng sự tập trung trở lại các mục tiêu.

Đặt báo thức theo các khoảng thời gian cụ thể

Chẳng hạn như mỗi giờ một lần, hoặc cách khác đơn giản là sử dụng một tờ ghi chú và dán nó ở một nơi bạn sẽ nhìn thấy trong suốt cả ngày.

Mỗi khi báo thức reo hoặc khi bạn nhận thấy tờ ghi chú, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Tâm trí tôi có đang lang thang không?
• Tôi có đang làm việc theo thói quen hay theo mục đích?
• Tôi có đang đắm chìm trong một nhiệm vụ hiệu quả không? Nếu có thì trong bao lâu?
• Điều DUY NHẤT có chủ đích mà tôi có thể làm ngay bây giờ là gì?
• Sự chú ý của tôi đang như thế nào? Nó có đang lang thang đâu đó không?

Hãy xem qua tất cả các câu hỏi này hoặc chọn những câu hỏi mà bạn thấy có tác động lớn nhất.

Những câu hỏi và cảnh báo này sẽ giúp bạn đưa sự tập trung trở lại các mục tiêu có chủ đích, đây chính là chìa khóa nếu bạn muốn đảm bảo mình thực hiện và duy trì trạng thái siêu tập trung.

Tóm lại

Trạng thái siêu tập trung giống như một “nguồn năng lượng bổ sung” cho bộ não của bạn.

Tại sao ư?

Câu trả lời khá đơn giản!

Khi bạn tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất, não của bạn sẽ không lãng phí năng lượng để nhảy từ việc này sang việc khác.

Thay vào đó, tất cả các hệ thống đều hoạt động, tập trung năng lượng của nó để hoàn thành công việc.

Hãy so sánh điều đó với sự kiệt sức của những phiền nhiễu liên tục.

Bạn không chỉ cảm thấy không hiệu quả, mà còn bị kiệt sức vì bạn không được đắm mình vào những gì bạn thực sự thích.

Giống như việc chuyển đổi qua lại giữa các ứng dụng cứ vài giây một lần?

Đó là công thức dẫn đến kiệt sức về mặt tinh thần!



Bạn ở đây để nâng cao kỹ năng giao dịch, để phát triển và đạt được những mục tiêu đó.

Vì vậy, hãy bỏ lại vòng luẩn quẩn phiền nhiễu phía sau và tập trung vào những gì thực sự quan trọng.

Để đạt được trạng thái siêu tập trung, bạn phải:

1. Chọn ra mục tiêu của bạn
2. Tránh tất cả những thứ gây xao nhãng
3. Dồn toàn bộ sự chú ý của bạn vào nhiệm vụ cần hoàn thành
4. Khi tâm trí lang thang, bạn chỉ cần “bắt” nó và đưa nó trở lại hiện tại

Chỉ vậy thôi!


Đừng quên THẢ TIM, SHARE VÀ COMMENT để ủng hộ mình nhiều hơn nữa nhé!! Nice day cả nhà